내가 요즘 하고 있는 간헐적 단식 시간!!

여러분 제가 얼마 전에 간헐적 단식에 대해서 포스팅했었죠!! ㅎㅎ

오늘은 '그럼 간헐적 단식은 어떻게 해야 돼?'라고 궁금해하는 분들을 위해

제가 지금 하고 있는 간헐적 단식 시간을 알려 드리겠습니다!! ㅎㅎ

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지금 제가 하고 있는 간헐적 단식 시간표에요!!

(시간은 16 : 8로 하고 있습니다.)​

컴퓨터를 잘 못 만져서 저렇게 밖에 못 만들었네요 ㅋㅋㅋㅋ

이해해 주실 거죠?😝😉

오늘은 사진을 못 찍어서 어제 먹은 것들로 사진은 대체할게요! ㅎㅎ

제가 10시부터 4시까지나 6시까지는 일을 해서 일하는 곳에서 밥을 먹어요.​

그래서 일반식으로 한 끼는 먹구요!! ㅎㅎ

(이때 맛있는 거 많이 먹어야해요ㅋㅋㅋㅋ)​

그리구 간단하게 군것질을 하는데 최대한 안 하려구 노력하긴 해요!!

군것질 종류는 머 곤약젤리나 비타민젤리 그리구 아메리카노를 먹습니다.

(가끔씩 달달한 게 너무 땡길땐 초코라떼를 먹습니다!! ㅎㅎ)

저녁은 웬만하면 식단을 하려고 노력하고 있어요!

저녁에 일반식을 먹게 되면 너무 많이 먹게 되더라구요!

그래서 저녁에는 식단으로 먹습니다! ㅎㅎ

머 대충 이런 식으로 식단하고 있습니다. ㅎㅎ

저녁을 먹고 나서 1시간에서 2시간 정도 소화를 시킨 다음

간단하게 운동을 하러 가요. 하루 만보를 채우기 위해서!!​

오늘은 아직 3천 걸음 밖에 못 걸어서 좀 있다가 걸을 예정입니다! ㅎㅎ

이렇게 해서 저의 간헐적 단식 시간표와 식단을 공개해 봤습니다!!

우리 잇님들에게 많은 도움이 되셨으면 좋겠어요🙌🙌

 

그럼 봐주셔서 감사합니다🙇‍♂️