202120 내가 요즘 하고 있는 간헐적 단식 시간!! 여러분 제가 얼마 전에 간헐적 단식에 대해서 포스팅했었죠!! ㅎㅎ 오늘은 '그럼 간헐적 단식은 어떻게 해야 돼?'라고 궁금해하는 분들을 위해 제가 지금 하고 있는 간헐적 단식 시간을 알려 드리겠습니다!! ㅎㅎ 지금 제가 하고 있는 간헐적 단식 시간표에요!! (시간은 16 : 8로 하고 있습니다.) 컴퓨터를 잘 못 만져서 저렇게 밖에 못 만들었네요 ㅋㅋㅋㅋ 이해해 주실 거죠?😝😉 오늘은 사진을 못 찍어서 어제 먹은 것들로 사진은 대체할게요! ㅎㅎ 제가 10시부터 4시까지나 6시까지는 일을 해서 일하는 곳에서 밥을 먹어요. 그래서 일반식으로 한 끼는 먹구요!! ㅎㅎ (이때 맛있는 거 많이 먹어야해요ㅋㅋㅋㅋ) 그리구 간단하게 군것질을 하는데 최대한 안 하려구 노력하긴 해요!! 군것질 종류는 머 곤약젤.. 2021. 11. 8. 새로 나온 카카오 프렌즈 카드 (카카오뱅크카드) 소개! 열어분!! 여러분도 카카오뱅크카드 쓰시나요? ㅎㅎ 저는 주로 쓰는 게 카카오뱅크에요!(TMI)ㅋㅋㅋㅋ 이번에 카카오뱅크카드 새로 나온 거 다들 아시죠? 나오자마자 바로 카드 재발급 신청했습니다! ㅋㅋㅋㅋ 아니 우편봉투가 이렇게 예쁠 일인가?...😆 너무 예쁘지 않나요?ㅎㅎ 나만 그런가...? ㅎㅎ 그럼 개봉해볼게요!! 짜잔! 봉투 안에는 이렇게 설명서하고 카드가 들어있어요! 카드를 쓰면서 받을 수 있는 혜택이랑 유의 사항들이 적혀 있네요. ㅎㅎ 발급 신청할 때 문구를 적을 수 있었는데 저는 'young & rich'가 되고 싶어서 이렇게 적었어요! ㅎㅎ 너무 예쁘지 않나요?😍😍😆 진짜 너무 쒼나요!! 봐주셔서 감사합니다🙇♂️ 2021. 11. 5. 짜파구리 건강하게 먹는 방법! 여러분 제가 오늘은 짜파구리를 먹어버렸습니다! ㅎㅎ 며칠 전부터 먹어야지 생각만 하고 있다가 오늘 드디어 먹었네요!😝 그럼 짜파구리 만들러 고고!! 준비물!! 짜파게티 1봉지 너구리 1봉지 잇메이트 닭가슴살 2개 준비물이 이상하다구요? 아니에요 지금 보신 그 준비물이 맞습니다! ㅎㅎ 일단 물 1L랑 후레이크 스프 두개를 같이 넣고 끓여요 물이 끓는 동안 곤약쫀드기 쩝쩝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물이 보글보글 끓기 시작하면 면을 넣어줘요! 면이 어느 정도 풀어졌다 싶으면 물을 버려주세요 면이 살짝 잠길 정도까지만!! (요게 포인트!!!!!) 물 버렸으면 가루스프 넣고 저어주세요 ㅎㅎ 그다음이 포인트에요 잘 보세요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 스팀 닭가슴살 투하!!! 닭가슴살을 넣고 같이 저으면서 끓여주면 돼요! ㅎㅎ.. 2021. 11. 4. 내가 매일 만보 챌린지를 하면서 걷는 이유!(걷기 운동이 다이어트에 얼마나 영향을 미치는가?) 여러분들은 하루에 얼마나 걸으시나요? 그리고 걸음에 대해 얼마나 알고 계시나요? 자동차를 타고 다니지 않으면 뚜벅이라고 하죠 이 뚜벅이의 엄청난 장점을 아시나요? 뚜벅이들은 자동차를 타고 다니는 사람들보다 무려 83%나 오래 산다고 해요! 이 사실을 알고 계셨나요? 물론 자동차를 타고 다니는 사람이 나쁘고 안 좋다는 게 아닙니다. 하지만 코로나로 인해 엄청난 생활 정체기가 오고 많은 사람들이 건강을 우선시하는 시대가 왔습니다. 이 시대에 하루 만보를 걸을 수 있다는 것은 엄청난 행운입니다. 지금부터 하루 만보를 걸으면 어떻게 되는지 알려드리겠습니다. 하루만보의 효과! 심장 건강을 개선하고, 심혈관 질환을 예방한다! 걷기 운동을 하게 되면 혈압을 조절하고 혈액 순환이 잘 되어 나쁜 콜레스톨들을 감소시킵니.. 2021. 11. 3. [크리스마스에 가기 좋은 광주 맛집] 광주 동명동에 위치한 맛집 분식집!! 요즘 왜 이렇게 시간이 정신없이 빠르게 가는 거죠? 시간아 미안해 조금만 천천히 가죠ㅠㅠ 그럼 오늘의 맛집을 소개해 볼게요!!ㅎㅎ 네? 너무 뜬금없다구요? 그게 제 블로그에 매력이랍니다😆 그럼 진짜 시작!! 네이버 지도 분식집 map.naver.com 오늘 광주 동명동에 위치해 있는 분식집을 갔어요!! 예전부터 유명해서 너무 가보고 싶었는데 이제서야 갔네요ㅜㅜ 들어가기 전 외부 사진😎 들어와 보니 여기저기 다 메뉴 사진들이 있네요!! ㅎㅎ 다 먹어보고 싶다😭 많이 와야지!! ㅎㅎㅎ 그래서 오늘 제가 시킨 메뉴는?!!(두구두구두구두구) 짜잔!! 제가 시킨 메뉴는? 스테이크 덮밥 베이컨 크림 파스타 파튀김 떡볶이 소다 에이드 소다에이드는 처음에 못 봐서 나중에 보고 주문시켰어요! ㅎㅎ 오늘 제가 먹은 음식.. 2021. 11. 1. 다이어트할 때 간헐적 단식이 좋은 이유! ※시간이 없으신 분들은 맨 아래 내용만 봐주세요!※ 여러분들도 간헐적 단식이라는 단어를 들어 보셨죠? 간헐적 단식이란? '일정한 시간 간격을 두고 되풀이하여 음식을 먹지 아니함.' 이라고 사전에는 명시되어 있는데요 이처럼 16시간에서 24시간 동안 공복 상태를 주어 체내에 저장된 음식들을 충분히 흡수하고 걸레낼 수 있는 시간을 주는 겁니다. https://youtu.be/LpQ5lt-F2DM 이분이 간헐적 단식에 대해서 여러 방면에서 다루고 내용이 너무 좋아서 가지고 왔어요! ㅎㅎ 간헐적 단식은 원래 다이어트 때문에 나온 게 아니라고 해요. 그런데 다이어트로 유명해졌죠? 하지만 원래 간헐적 단식의 목적은 '건강'을 위해서 나왔다고 해요. 건강한 삶을 살고 싶은 분들 아니면 잃었던 건강을 되찾아야 하시.. 2021. 10. 31. 이전 1 2 3 4 다음
