다이어터4 내가 요즘 하고 있는 간헐적 단식 시간!! 여러분 제가 얼마 전에 간헐적 단식에 대해서 포스팅했었죠!! ㅎㅎ 오늘은 '그럼 간헐적 단식은 어떻게 해야 돼?'라고 궁금해하는 분들을 위해 제가 지금 하고 있는 간헐적 단식 시간을 알려 드리겠습니다!! ㅎㅎ 지금 제가 하고 있는 간헐적 단식 시간표에요!! (시간은 16 : 8로 하고 있습니다.) 컴퓨터를 잘 못 만져서 저렇게 밖에 못 만들었네요 ㅋㅋㅋㅋ 이해해 주실 거죠?😝😉 오늘은 사진을 못 찍어서 어제 먹은 것들로 사진은 대체할게요! ㅎㅎ 제가 10시부터 4시까지나 6시까지는 일을 해서 일하는 곳에서 밥을 먹어요. 그래서 일반식으로 한 끼는 먹구요!! ㅎㅎ (이때 맛있는 거 많이 먹어야해요ㅋㅋㅋㅋ) 그리구 간단하게 군것질을 하는데 최대한 안 하려구 노력하긴 해요!! 군것질 종류는 머 곤약젤.. 2021. 11. 8. 다이어트할 때 간헐적 단식이 좋은 이유! ※시간이 없으신 분들은 맨 아래 내용만 봐주세요!※ 여러분들도 간헐적 단식이라는 단어를 들어 보셨죠? 간헐적 단식이란? '일정한 시간 간격을 두고 되풀이하여 음식을 먹지 아니함.' 이라고 사전에는 명시되어 있는데요 이처럼 16시간에서 24시간 동안 공복 상태를 주어 체내에 저장된 음식들을 충분히 흡수하고 걸레낼 수 있는 시간을 주는 겁니다. https://youtu.be/LpQ5lt-F2DM 이분이 간헐적 단식에 대해서 여러 방면에서 다루고 내용이 너무 좋아서 가지고 왔어요! ㅎㅎ 간헐적 단식은 원래 다이어트 때문에 나온 게 아니라고 해요. 그런데 다이어트로 유명해졌죠? 하지만 원래 간헐적 단식의 목적은 '건강'을 위해서 나왔다고 해요. 건강한 삶을 살고 싶은 분들 아니면 잃었던 건강을 되찾아야 하시.. 2021. 10. 31. 다이어트할 때 있으면 좋은 것들! 오늘은 제가 다이어트하면서 있으면 좋았던 것들을 추천해 드릴게요~! ㅎㅎ 일단 다이어트할 때 꼭 필요한 모두가 다 아는 건데 멀까요? 다들 이미 알고 계시겠죠? ㅎㅎ 바로 '닭가슴살'인데요! 닭가슴살을 왜 먹으면 좋냐? 하시는 분들을 위해 설명드릴게요!! 첫 번째로 포만감!! 닭가슴살은 많은 단백질을 함유하고 있죠! 그래서 적은 양에도 많은 포만감을 준답니다! 두번째 면역력!! 닭가슴살에는 필수 아미노산 같은 단백질이 풍부하다고 해요 그래서 외부로부터 세균과 바이러스 등의 침입을 막는다고 하네요! 세번째 노화방지!! 닭가슴살에 있는 세러늄은 강력한 항산화제로 활성산소를 억제해 노화 방지에 도움이 된다고 해요 이뿐만 아니라 셀러늄은 세포 손상 방지와 회복을 돕는 글루타치온 성분 생성에 도움을 준다고 해요 .. 2021. 10. 30. 오늘의 식단 공개!! 아점 식단 현미밥 100g, 닭가슴살 스테이크 100g, 계란 2개 먹었어요! 후식은 역시 아메리카노!! 점저 식단 스팀 닭가슴살 100g, 고구마 200g 사진은 못 찍었지만 닭가슴살 소시지 100g 도 먹었습니다! 저녁 식단 현미밥 100g, 스팀 닭가슴살 100g, 오이 4조각, 당근 4조각, 방울토마토 5알, 샤인머스켓 10알 저녁으로는 알록 달록하게 먹었습니다!! ㅎㅎ 2021. 10. 20. 이전 1 다음
