건강식단2 다이어트할 때 있으면 좋은 것들! 오늘은 제가 다이어트하면서 있으면 좋았던 것들을 추천해 드릴게요~! ㅎㅎ 일단 다이어트할 때 꼭 필요한 모두가 다 아는 건데 멀까요? 다들 이미 알고 계시겠죠? ㅎㅎ 바로 '닭가슴살'인데요! 닭가슴살을 왜 먹으면 좋냐? 하시는 분들을 위해 설명드릴게요!! 첫 번째로 포만감!! 닭가슴살은 많은 단백질을 함유하고 있죠! 그래서 적은 양에도 많은 포만감을 준답니다! 두번째 면역력!! 닭가슴살에는 필수 아미노산 같은 단백질이 풍부하다고 해요 그래서 외부로부터 세균과 바이러스 등의 침입을 막는다고 하네요! 세번째 노화방지!! 닭가슴살에 있는 세러늄은 강력한 항산화제로 활성산소를 억제해 노화 방지에 도움이 된다고 해요 이뿐만 아니라 셀러늄은 세포 손상 방지와 회복을 돕는 글루타치온 성분 생성에 도움을 준다고 해요 .. 2021. 10. 30. 오늘의 식단 공개!! 아점 식단 현미밥 100g, 닭가슴살 스테이크 100g, 계란 2개 먹었어요! 후식은 역시 아메리카노!! 점저 식단 스팀 닭가슴살 100g, 고구마 200g 사진은 못 찍었지만 닭가슴살 소시지 100g 도 먹었습니다! 저녁 식단 현미밥 100g, 스팀 닭가슴살 100g, 오이 4조각, 당근 4조각, 방울토마토 5알, 샤인머스켓 10알 저녁으로는 알록 달록하게 먹었습니다!! ㅎㅎ 2021. 10. 20. 이전 1 다음
