건강관리2 내가 매일 만보 챌린지를 하면서 걷는 이유!(걷기 운동이 다이어트에 얼마나 영향을 미치는가?) 여러분들은 하루에 얼마나 걸으시나요? 그리고 걸음에 대해 얼마나 알고 계시나요? 자동차를 타고 다니지 않으면 뚜벅이라고 하죠 이 뚜벅이의 엄청난 장점을 아시나요? 뚜벅이들은 자동차를 타고 다니는 사람들보다 무려 83%나 오래 산다고 해요! 이 사실을 알고 계셨나요? 물론 자동차를 타고 다니는 사람이 나쁘고 안 좋다는 게 아닙니다. 하지만 코로나로 인해 엄청난 생활 정체기가 오고 많은 사람들이 건강을 우선시하는 시대가 왔습니다. 이 시대에 하루 만보를 걸을 수 있다는 것은 엄청난 행운입니다. 지금부터 하루 만보를 걸으면 어떻게 되는지 알려드리겠습니다. 하루만보의 효과! 심장 건강을 개선하고, 심혈관 질환을 예방한다! 걷기 운동을 하게 되면 혈압을 조절하고 혈액 순환이 잘 되어 나쁜 콜레스톨들을 감소시킵니.. 2021. 11. 3. 오늘의 식단 공개!! 아점 식단 현미밥 100g, 닭가슴살 스테이크 100g, 계란 2개 먹었어요! 후식은 역시 아메리카노!! 점저 식단 스팀 닭가슴살 100g, 고구마 200g 사진은 못 찍었지만 닭가슴살 소시지 100g 도 먹었습니다! 저녁 식단 현미밥 100g, 스팀 닭가슴살 100g, 오이 4조각, 당근 4조각, 방울토마토 5알, 샤인머스켓 10알 저녁으로는 알록 달록하게 먹었습니다!! ㅎㅎ 2021. 10. 20. 이전 1 다음
