다이어트식단2 잇메이트 닭가슴살을 이용한 볶음밥 만들기 레시피 공개!(완전 간단) 식단을 안 하고 있다고 해서 단백질을 안 채워줄 제가 아니죠!ㅎㅎ 그래서 오늘은 단백질을 채워주기 위한 닭가슴살 볶음밥 레시피를 공개할게요! ※ 참고로 제가 생각해서 만든 거니 전문지식은 없습니다! ※ 그럼 시작할게요!! 볶음밥 재료 준비! 잇메이트 스팀닭가슴살 100g 잇메이트 닭가슴살 소시지 100g 현미밥 200g 청양고추 2개 다진 마늘 한 숟갈 진간장 2숟갈 카놀라유 재료가 준비됐으면 먼저 후라이펜에 카놀라유를 둘러 줍니다. 그런 다음 열이 올라오면 고추를 넣고 살짝 볶고 고추기름이 살짝 볶아졌다 싶으면 다진 마늘을 넣고 또 볶아줘요. 어느 정도 노릇노릇 볶아졌다 싶으면 간장 누르기를 해줘요 간장에 거품이 많이 생기면 같이 섞어서 볶아줍니다. 어느 정도 고소한 냄새가 올라오.. 2021. 10. 25. 오늘의 식단 공개!! 아점 식단 현미밥 100g, 닭가슴살 스테이크 100g, 계란 2개 먹었어요! 후식은 역시 아메리카노!! 점저 식단 스팀 닭가슴살 100g, 고구마 200g 사진은 못 찍었지만 닭가슴살 소시지 100g 도 먹었습니다! 저녁 식단 현미밥 100g, 스팀 닭가슴살 100g, 오이 4조각, 당근 4조각, 방울토마토 5알, 샤인머스켓 10알 저녁으로는 알록 달록하게 먹었습니다!! ㅎㅎ 2021. 10. 20. 이전 1 다음
